体重は皆さん気にしてますよね?!

健康体重ってどうですか? 
一般的にその人が肥満であるかどうかはBMIという指標を基準として決めるようだ。

BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準のことでありその計算方法についてだが

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

となる。

ちなみにそのBMI。日本人の基準値は男性が22.0、女性が21.0。

大まかな範囲で示すと、BMIが18.5以下は痩せ型、18.5~25.0は健康的、25.0以上は肥満体となる。

そして身長172cmで体重69kgの僕のBMIだけど

BMI=69÷(1.72×1.72)より23.3

ギリギリではあるけれど健康的ゾーンに入る。。よかった

172cmで69kgの体重は限りなく肥満に近くはある。しかし医学的に言うならばまだ健康的範囲に収まる。

でももうあと体重が5kg増えたら肥満ゾーンに突入するわけで。

あぁこれはヤバいなと思った。

参考に、身長ごとの肥満となる体重の目安を載せます。
150cmから185cmまでを一覧にしてみた。だいたい1cm上がるごとに0.8kg近く肥満となる体重の枠が増えるみたいな感じで考えるといいかもしれない。

読んでいる皆さんもチェックしてどうぞ。ちなみに妊婦のうちの嫁さんのBMIを計算してみたら僕よりかなりBMIの数値が低かった。。身長低いと優遇されるんだよねきっと・・。まぁそんなわけないか。現実を認めよう(゚д゚)

 

150cmの人・・57kg  160cmの人・・64kg    170cmの人・・73kg

151cmの人・・57kg  161cmの人・・65kg    171cmの人・・73kg

152cmの人・・58kg  162cmの人・・66kg    172cmの人・・74kg

153cmの人・・59kg  163cmの人・・67kg    173cmの人・・75kg

154cmの人・・60kg  164cmの人・・68kg    174cmの人・・76kg

155cmの人・・60kg    165cmの人・・68kg    175cmの人・・77kg   

156cmの人・・61kg    166cmの人・・69kg    176cmの人・・78kg

157cmの人・・62kg    167cmの人・・70kg    177cmの人・・79kg

158cmの人・・63kg    168cmの人・・71kg    178cmの人・・80kg

159cmの人・・64kg    169cmの人・・72kg    179cmの人・・80kg 

もちろん肥満となる体重のラインがあるのと同じように、一番人として生物学上ベストな体重というのもある。その体重はWHOにて標準体重と言われているようだ。

標準体重は医学上で生命を維持するために最適な体重とされていて病気にもなりにくい体重のこと。少々太り気味の僕はまずこの体重を目指す必要がある。

そして標準体重についての計算式であるが

標準体重=(身長×身長)×22÷10,000 ※身長はmで計算。僕なら172cmなので1.72

 

ついでにいつかの時の為に(いつやねん。。|д゚))美容体重についても載せておこうと思う。美容体重とは標準体重より少ない健康的で見た目重視の体重のこと。身近にいる細い人がこれくらいらしいのでやっぱり最終的に目指す体重はこのラインかな。

150cmの人の健康体重・・49.5kg 美容体重・・45.0kg

151cmの人の健康体重・・50.2kg 美容体重・・45.6kg

152cmの人の健康体重・・50.8kg 美容体重・・46.2kg

153cmの人の健康体重・・51.5kg 美容体重・・46.8kg

154cmの人の健康体重・・52.2kg 美容体重・・47.4kg

155cmの人の健康体重・・52.9kg 美容体重・・48.1kg

156cmの人の健康体重・・53.5kg 美容体重・・48.7kg

157cmの人の健康体重・・54.2kg 美容体重・・49.3kg

158cmの人の健康体重・・54.9kg 美容体重・・49.9kg

159cmの人の健康体重・・55.6kg 美容体重・・50.6kg

160cmの人の健康体重・・56.3kg 美容体重・・51.2kg

161cmの人の健康体重・・57.0kg 美容体重・・51.8kg

162cmの人の健康体重・・57.7kg 美容体重・・52.5kg

163cmの人の健康体重・・58.5kg 美容体重・・53.1kg

164cmの人の健康体重・・59.2kg 美容体重・・53.8kg

165cmの人の健康体重・・59.9kg 美容体重・・54.5kg

166cmの人の健康体重・・60.6kg 美容体重・・55.1kg

167cmの人の健康体重・・61.4kg 美容体重・・55.8kg

168cmの人の健康体重・・62.1kg 美容体重・・56.4kg

169cmの人の健康体重・・62.8kg 美容体重・・57.1kg

170cmの人の健康体重・・63.6kg 美容体重・・57.8kg

171cmの人の健康体重・・64.3kg 美容体重・・58.5kg

172cmの人の健康体重・・65.1kg 美容体重・・59.2kg

173cmの人の健康体重・・65.8kg 美容体重・・59.9kg

174cmの人の健康体重・・66.6kg 美容体重・・60.6kg

175cmの人の健康体重・・67.4kg 美容体重・・61.3kg

176cmの人の健康体重・・68.1kg 美容体重・・62.0kg

177cmの人の健康体重・・68.9kg 美容体重・・62.7kg

178cmの人の健康体重・・69.7kg 美容体重・・63.4kg

179cmの人の健康体重・・70.5kg 美容体重・・64.1kg

どうですか? 自分に当てはめてみてくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です