ファスティングのメリット

ファスティングって聞いたことありますか?

日本では古来より健康法としての『断食(ファスティング)』が実践されてきました。

我が国に限らず中国、インド、中東、ヨーロッパなど世界中で伝承医学や宗教の戒律に含まれる形で断食は生活に取り入れられている健康法です。

「断食療法」「断食健康法」という言葉があるように、アスリート、モデルが実践し始めた事で日本でも健康や美容の意識の高い方々を中心に広がりをみせています。

現代社会にクラス私達に、なぜファスティングが必要なのでしょうか?

私達の食事は人類の歴史でもっとも豊かで栄養に富む一方、合成化学物質、農薬の摂取量もこれまで人類が経験したことがないものです。

体内からの排泄(デトックス)と、内蔵を休ませることのできるファスティングは、ありあまある食品と情報の中で私達が本当に自分の心身に必要なものを選択する力を養い、生活習慣病の予防や美容の土台を築くために必要不可欠なものです。

悪い生活習慣(食事、運動不足、ストレス、過度の飲酒、喫煙など)によって引き起こされると言われている生活習慣病(がん、糖尿病、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞など)

食生活の改善や自分自身で行うセルフファスティングは心身の健康と美容を整える手段として習慣化することが大切だと思います。

 

 

 

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